孕妇腰痛怎么缓解

怀孕后人体内的激素分泌会发生变化，为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌会一种激素，可使连接骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以会引起腰痛。

所以孕妇在平时生活中要注意适当锻炼身体，适当的运动，同时注意营养及正确的睡眠姿势，采取左侧卧位。也可以用毛巾热敷，单纯的热敷、轻柔的按摩可以促进肌肉内的血液循环，加强肌肉的营养来缓解疼痛。

在医生的指导下补钙，避免受凉，多食新鲜的水果蔬菜，富含蛋白质、钙质、维生素类、维生素C和D的食物。