膝关节损伤僵硬可以通过多种方式来治疗，一般来说，早期可以通过康复训练等方式改善，比如在损伤后的1-2周内，可进行一些简单的膝关节屈伸活动度练习。
康复训练治疗
关节活动度训练： 在医生指导下进行膝关节的屈伸练习，初期可以缓慢地进行小范围的屈伸，每天练习3-4次，每次练习10-15分钟，逐渐增加活动范围。例如，从0-30度的屈伸开始，慢慢过渡到更大角度。肌力训练： 加强膝关节周围肌肉力量有助于改善僵硬。可以进行直腿抬高训练，每次抬高腿部保持5-10秒，然后放下，重复15-20次，每天练习3-4组。还可以进行靠墙静蹲，背靠墙，膝盖弯曲成90度，保持3-5分钟，每天2-3次。
物理治疗方法
热敷： 可以用温热的毛巾敷在膝关节上，每次热敷15-20分钟，每天3-4次，能促进血液循环，缓解僵硬。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。超声波治疗： 利用超声波的物理作用，促进膝关节局部组织的代谢，减轻炎症，改善关节的活动度。一般需要在专业医疗机构进行，每周进行2-3次，持续数周。
手术治疗情况
关节镜手术： 如果膝关节损伤较严重，如存在半月板损伤、韧带损伤等导致长期僵硬，可能需要关节镜手术。例如，半月板损伤严重时，通过关节镜可以进行半月板修整或缝合，术后配合康复训练，有助于改善膝关节僵硬状况。但手术有一定风险，如感染等，且术后需要较长时间的康复期。截骨手术： 对于因膝关节内外翻等问题导致的僵硬，可能会考虑截骨手术，通过调整下肢力线来改善膝关节的受力和活动功能，但该手术相对复杂，适用人群有严格限制。