功能性消化不良可以通过调整生活方式、药物辅助等方法来改善。一般来说，可通过改变饮食习惯等非药物方式先进行尝试，若症状持续不缓解再考虑药物干预。
生活方式调整很关键
饮食规律： 要定时定量进餐，比如每天尽量固定三餐的时间，早餐可以在7 - 8点，午餐11 - 12点，晚餐18 - 19点左右，避免过饥过饱。避免刺激性食物： 减少食用辛辣、油腻、生冷的食物，像辣椒、油炸食品、冰淇淋等，这类食物容易刺激胃肠道，加重消化不良症状。另外，也要少喝浓茶、咖啡，它们可能会影响胃肠道的正常功能。
心理调节不可忽视
缓解压力： 长期处于高压力状态下容易引发功能性消化不良，所以要学会缓解压力。可以通过运动来放松，比如每天进行30分钟左右的慢跑、快走等有氧运动，能帮助释放压力。还可以尝试冥想，每天花10 - 15分钟进行冥想，让身心放松。如果压力过大难以自行调节，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
药物辅助改善症状
促胃肠动力药： 比如多潘立酮，它可以促进胃肠道蠕动，帮助食物更快地通过胃肠道，缓解腹胀、早饱等症状。消化酶制剂： 当出现消化不良，尤其是进食较多肉食后消化不良时，可以服用含有胰酶等成分的消化酶制剂，帮助消化食物，改善消化不良带来的不适。但药物的使用需要在医生指导下进行，不建议自行随意用药。