蒸南瓜很甜，但其热量并不是很高。
南瓜本身的含糖量并不高，但是在蒸制的过程中，南瓜会吸收大量的水分，导致糖分浓度相对升高。此外，一些人在蒸南瓜时可能会加入额外的糖分或蜂蜜等甜味剂，这也会增加南瓜的热量。
一般来说，每100克蒸南瓜的热量大约在25卡路里左右，相对较低。然而，如果在蒸南瓜中加入了大量的糖分或其他高热量的配料，其热量就会相应增加。
对于需要控制体重或关注热量摄入的人来说，适量食用蒸南瓜是可以的。但需要注意的是，南瓜也含有一定的碳水化合物，过量食用仍可能导致血糖升高。
在饮食中，我们应该保持均衡多样，合理搭配各类食物，以确保摄入足够的营养物质，并控制总热量的摄入。如果对特定的饮食需求有更详细的疑问，建议咨询医生或专业的营养师。