如果月经推迟一个星期没来，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果有性生活，月经推迟一个星期没来，首先要考虑怀孕的可能性。可以通过验孕棒或去医院进行血液检测来确认是否怀孕。
2.压力和情绪：长期的压力、焦虑、紧张等情绪问题可能会影响月经周期。尝试放松自己，通过运动、冥想、放松技巧等方式减轻压力。
3.生活方式改变：生活方式的改变，如饮食不规律、缺乏运动、过度节食或肥胖、睡眠不足等，都可能影响月经。保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足的睡眠。
4.疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺问题、子宫内膜异位症等，也可能导致月经推迟。如果怀疑有疾病，应及时就医进行检查。
5.药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经周期。如果正在服用药物，可以咨询医生是否与月经推迟有关。
6.卵巢功能早衰：如果年龄较大或存在其他卵巢问题，可能会导致卵巢功能早衰，从而使月经推迟。这种情况需要进一步的检查和治疗。
如果月经推迟一个星期没来，并且排除了怀孕的可能，建议采取以下措施：
1.就医咨询：及时去医院就诊，进行全面的身体检查和激素水平检测，以确定具体原因。医生会根据检查结果给出相应的治疗建议。
2.遵循医生的建议：如果医生给出了治疗方案，要严格按照医生的建议进行治疗。不要自行用药或调整治疗方法。
3.调整心态：月经问题可能会给女性带来焦虑和不安，但要尽量保持积极的心态。理解和接受身体的变化，寻求家人和朋友的支持。
需要注意的是，每个人的身体状况和情况都不同，如果对月经推迟问题有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医生。此外，如果月经长期不规律或出现其他异常症状，如严重的痛经、大量出血等，也应及时就医。医生会根据具体情况提供个性化的诊断和治疗方案。同时，对于青春期和更年期的女性，月经问题可能更为常见，也需要特别关注和咨询医生的建议。