一般情况下，髌骨骨折术后3-6个月可以脱拐，但具体时间需要根据个人恢复情况而定。
脱拐后需要注意以下几点：
1.逐渐增加活动量：在脱拐后的初期，避免过度活动，以免引起疼痛和不适。逐渐增加活动量，让身体适应新的运动方式。
2.注意保护髌骨：避免髌骨受到再次损伤，如避免长时间下蹲、跪地、爬山等活动。
3.进行康复训练：继续进行康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练等，以恢复膝关节的功能。
4.注意姿势：保持正确的姿势，避免膝关节过度伸直或屈曲。
5.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保髌骨愈合良好，膝关节功能恢复正常。
需要注意的是，对于老年人、骨质疏松患者或伴有其他疾病的患者，脱拐时间可能会相应延长。此外，个体差异也会影响恢复时间，因此在进行任何新的活动或运动前，最好先咨询医生的意见。如果在脱拐后出现疼痛、肿胀、活动受限等异常情况，应及时就医。