肠胃受凉拉肚子时，可通过一般护理、饮食调整以及合理用药来改善。一般来说，首先要注意休息，适当多喝温水补充水分，避免脱水。
一般护理怎么做
休息很重要： 拉肚子期间身体比较虚弱，要保证充足的休息，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体有恢复的体力。腹部保暖： 可以用热水袋热敷腹部，温度保持在40 - 50摄氏度左右，每次热敷15 - 20分钟，一天可以热敷2 - 3次，能缓解肠胃受凉引起的痉挛，减轻拉肚子症状。
饮食要怎么调整
清淡易消化食物为主： 可以选择吃些小米粥，小米粥容易消化，还能起到养胃的作用，一般煮小米粥时，小米和水的比例大概是1:10，煮至软烂。还可以吃软面条，面条煮得软一些，搭配少量青菜，比如菠菜、小白菜等，补充维生素。避免刺激性食物： 要避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，像辣椒、油炸食品、冰镇饮料等都不能吃，这些食物会刺激肠胃，加重拉肚子情况。
用什么药缓解
益生菌类药物： 比如双歧杆菌四联活菌片，它可以调节肠道菌群，改善肠道功能，有助于缓解肠胃受凉引起的拉肚子。这类药物一般适用于各年龄段人群，但儿童服用时要按照儿童剂量来。蒙脱石散： 它能在肠道表面形成保护膜，吸附肠道内的毒素和病菌，起到止泻的作用。成人每次可以服用1袋（3克），一天3次，儿童要根据年龄和体重减量服用，一般1岁以下儿童一次1/3袋，1 - 2岁一次1/2袋，2岁以上一次1袋，每天3次。