一般情况下，体温下降后1-4天月经会来潮，但具体时间因人而异。
女性的基础体温会随月经周期而有所变化，在排卵后会升高0.3-0.5℃，如果没有怀孕，在来月经前会下降。因此，通过监测基础体温可以了解排卵情况和预测月经来潮时间。
然而，需要注意的是，体温下降并不一定意味着月经一定会来潮，因为影响月经的因素还有很多，如情绪、环境、压力、药物等。此外，每个人的月经周期和生理特点都有所不同，所以月经来潮的时间也会有所差异。
如果你的体温下降后月经没有按时来潮，并且排除了怀孕的可能，建议你观察一段时间。如果月经推迟超过7天，或者出现其他异常症状，如腹痛、乳房胀痛等，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
同时，保持良好的生活习惯和心态对于维持月经的正常来潮也非常重要。建议你注意休息，避免过度劳累和紧张，保持均衡的饮食和适量的运动。如果有长期的月经不规律或其他健康问题，建议及时咨询医生或妇科专家，以便获得更专业的建议和治疗。