钙片最佳服用时间

钙片最佳服用时间是睡前2~3小时。

原因：一般晚餐后30分钟到1小时内，血钙水平会达到一天中的最高峰，而这个时候距离入睡还有一段时间，尿液中的钙含量会不断增加，血钙浓度也会有所下降。如果在临睡前补充钙剂，就可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。同时，钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。