斜方肌疼痛通常是由多种原因引起的。比如长时间保持不良姿势，像长期低头看手机、伏案工作等，约有70%以上的斜方肌疼痛患者与不良姿势有关。
肌肉劳损导致的斜方肌疼痛
姿势性劳损： 长时间维持低头、耸肩等不良姿势，会使斜方肌持续处于紧张状态，时间一长就容易引发劳损，出现疼痛。比如每天长时间对着电脑工作的人群，斜方肌劳损的几率较高。运动过度： 进行过量的肩部运动，像过度的游泳、划船等运动，会让斜方肌承受过多负荷，进而引发疼痛。一般运动后若不注意拉伸放松，很容易出现这种情况。
外伤引发的斜方肌疼痛
直接撞击： 肩部受到直接的外力撞击，比如被球击中、摔倒时肩部着地等，可能会导致斜方肌损伤，引起疼痛。这种情况下，局部往往会有明显的压痛。拉伤： 在突然的大幅度运动中，比如快速扭头、用力搬重物时，可能会拉伤斜方肌，导致疼痛。拉伤后局部可能会出现肿胀等情况。
疾病因素导致的斜方肌疼痛
颈椎病： 患有颈椎病时，增生的颈椎骨质等可能会压迫周围神经，影响到斜方肌，从而引起斜方肌疼痛。据统计，约有40%的颈椎病患者会伴随斜方肌疼痛。肩周炎： 肩周炎患者的炎症可能会波及斜方肌，导致斜方肌出现疼痛、僵硬等症状。肩周炎患者往往会有肩部活动受限的情况，同时斜方肌也会受到牵连。