根据你的描述，可能的原因有以下几点：
1.睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差等，会导致睡眠不足，从而引起浑身无力、犯困。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体机能下降，也会出现浑身无力、犯困的症状。
3.营养不良：饮食不规律、挑食、节食等，会导致营养不良，影响身体正常的代谢和功能，出现浑身无力、犯困等症状。
4.压力过大：长期处于高压力的工作或生活环境中，会导致身体和心理的疲劳，出现浑身无力、犯困等症状。
5.疾病因素：一些疾病也会导致浑身无力、犯困，如贫血、低血压、低血糖、甲状腺功能减退等。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间。
2.适当增加运动量，每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动。
3.保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物。
4.学会放松和减压，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
5.如果浑身无力、犯困的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
以上内容仅供参考，如果你有任何疑问或需要进一步的建议，请咨询专业医生。