虚寒体质的人通常具有以下症状：
1.手脚冰凉：即使在温暖的环境中，手脚也常常感到寒冷。
2.畏寒怕冷：特别畏惧寒冷，对寒冷天气或寒冷环境难以适应。
3.容易疲劳：体力和精力不足，容易感到疲倦和乏力。
4.脾胃虚寒：食欲不佳，消化不良，容易腹痛、腹泻。
5.宫寒痛经：女性可能会出现宫寒痛经、月经不调等问题。
6.腰膝酸软：腰部和膝盖常常感到酸软无力。
7.夜尿频繁：夜间排尿次数增多，影响睡眠。
对于虚寒体质的人，日常生活中可以通过以下方式进行调理：
1.饮食调理：多食用温热性食物，如姜、蒜、胡椒、花椒等，少吃生冷食物。同时，可以适当食用一些具有滋补作用的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等。
2.注意保暖：尤其是在寒冷的季节，要注意头部、颈部、背部和脚部的保暖，避免着凉。
3.适度运动：适度的运动可以促进血液循环，增强体质，但要避免过度劳累和剧烈运动。
4.中医调理：可以采用中医的方法进行调理，如艾灸、拔罐、按摩等。
5.保持心情愉悦：情绪对虚寒体质的人也有一定的影响，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
如果虚寒体质的症状较为严重，影响到日常生活和健康，建议及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗。同时，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，虚寒体质的调理需要更加谨慎，建议在医生的指导下进行。