脚底板踩下去疼的原因有很多，可能是生理性的，也可能是病理性的。以下是一些可能的原因：
1.鞋子不合脚：长期穿不合脚的鞋子，如高跟鞋、尖头鞋等，会导致脚底板受到挤压和摩擦，从而引起疼痛。
2.过度劳累：长时间行走、站立或运动，会使脚底板的肌肉、韧带和筋膜过度疲劳，导致疼痛。
3.扁平足：扁平足患者的足弓塌陷，脚底板无法有效地分散压力，长时间行走或站立后容易出现疼痛。
4.跟腱炎：跟腱炎是跟腱处的炎症，常导致脚跟疼痛，当脚底板踩下去时，也会感到疼痛。
5.足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的炎症，常见于长时间跑步、跳跃或站立的人，脚底板踩下去时会有明显的疼痛。
6.骨刺：足跟部长出骨刺，也会刺激周围组织，导致疼痛，尤其是在脚底板踩下去时。
7.其他原因：如骨折、关节炎、神经病变等也可能引起脚底板疼痛。
如果脚底板疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意选择合适的鞋子，避免过度劳累，保持良好的姿势，适当进行足部运动和按摩，以预防脚底板疼痛的发生。如果出现疼痛，可采取休息、冷敷、热敷、按摩等方法缓解症状。如果疼痛严重，应在医生的指导下使用药物或进行其他治疗。