暴走减肥是一种有效的减肥方式，但要达到理想的减肥效果，需要注意以下几点：
1.每天走多少：一般来说，每天暴走6000步至10000步可以帮助消耗多余的热量，从而达到减肥的目的。然而，具体的步数因人而异，还需要考虑个人的身体状况、目标体重和运动能力等因素。
2.怎样走才能瘦得快：
快走速度：保持较快的步行速度可以提高热量消耗。一般来说，每分钟走100步至120步左右较为适宜。
路程和时间：逐渐增加暴走的路程和时间可以让身体适应运动强度，持续燃烧脂肪。可以从较短的路程和较短的时间开始，然后逐渐延长。
坚持和频率：每周至少进行5天的暴走运动，形成规律的运动习惯。长期坚持才能有效减肥并保持健康。
结合饮食控制：暴走减肥需要结合合理的饮食控制，减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，以确保摄入的热量低于消耗的热量。
注意姿势和呼吸：保持正确的步行姿势，挺胸收腹，步伐适中，同时均匀呼吸，有助于提高运动效果和减少受伤风险。
给身体充分恢复时间：不要过度疲劳，给身体足够的时间休息和恢复，避免连续高强度运动。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标不同，因此在开始暴走减肥前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。此外，健康的减肥应该是渐进的，不宜追求过快的体重下降，以免对身体造成不良影响。