为什么总是做梦

做梦是一种生理现象，但是有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。平时要保持乐观，避免因挫折致心理失衡。

建立有规律的一日生活制度，创造有利于入睡的条件反射机制，白天进行适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，养成良好的睡眠卫生习惯，限制白天睡眠时间，尽量不要白天睡觉，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂，可以有效的缓解。