老是尿频可能由以下原因引起：
1.生理因素：
饮水过多：如果在短时间内饮用了大量的水，肾脏会产生更多的尿液，从而导致尿频。
精神紧张：情绪紧张、焦虑或压力过大时，可能会引起尿频。
习惯问题：有些人可能养成了频繁上厕所的习惯，即使没有尿意也会去厕所。
2.泌尿系统感染：
尿道炎：尿道炎症会导致尿频、尿急、尿痛等症状。
膀胱炎：膀胱炎症也会引起尿频，同时可能伴有尿急、尿痛和下腹疼痛。
3.前列腺问题：
前列腺炎：男性前列腺炎可能导致尿频、尿急、尿痛、尿不尽等症状。
前列腺增生：前列腺增生是老年男性常见的疾病，会导致尿频、尿急、尿流变细等症状。
4.其他原因：
糖尿病：糖尿病患者可能会出现尿频，同时还可能伴有多饮、多食、消瘦等症状。
肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾盂肾炎等，也可能导致尿频。
尿崩症：中枢性尿崩症或肾性尿崩症可导致尿量增多、排尿次数增加。
如果老是尿频，建议采取以下措施：
1.调整生活习惯：保持良好的饮水习惯，避免过量饮水和饮用刺激性饮料。同时，注意放松心情，避免过度紧张和焦虑。
2.注意个人卫生：保持尿道口清洁，勤换内裤。
3.就医检查：如果尿频症状持续时间较长或伴有其他不适，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如尿液检查、泌尿系统超声、血糖检查等，以确定具体原因并给予相应的治疗。
需要注意的是，尿频的原因可能较为复杂，不同原因的治疗方法也不同。因此，在出现尿频症状时，最好咨询医生的意见，以便获得准确的诊断和治疗建议。