来月经时一般可以吃海鲜，但需注意适量。
海鲜是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。在月经期间，女性的身体需要更多的营养来维持正常的生理功能，适量食用海鲜可以为身体提供所需的营养物质。
然而，有些女性在月经期间可能会出现一些不适症状，如腹痛、腹胀、腹泻等。如果食用海鲜后出现这些症状，可能是对海鲜过敏或消化不良引起的。此外，海鲜属于生冷食物，在月经期间食用过多可能会导致宫寒，引起痛经、月经量减少等症状。
因此，建议女性在月经期间适量食用海鲜，避免食用过多生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。同时，要注意饮食卫生，选择新鲜、干净的海鲜，并彻底煮熟后再食用。如果在食用海鲜后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。
需要注意的是，对于海鲜过敏的女性，无论是否在月经期间，都应避免食用海鲜。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在食用海鲜时也应注意适量，并选择新鲜、安全的海鲜。如果对海鲜的食用有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。