即刻种植牙后牙龈肿胀，可能是正常的术后反应，也可能是感染引起。以下是一些缓解方法：
1.冷敷：术后24小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的牙龈部位，每次15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。
2.注意口腔卫生：术后24小时内避免刷牙和漱口，以免刺激伤口。但需要保持口腔清洁，可使用漱口水漱口，防止感染。
3.避免刺激性食物：术后应避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重牙龈肿胀。
4.口服药物：如果牙龈肿胀严重，可在医生的指导下口服抗生素和止痛药，如甲硝唑、布洛芬等。
5.及时就医：如果牙龈肿胀持续不缓解，或出现发热、疼痛加剧等症状，应及时就医，检查是否存在感染等问题，并进行相应的处理。
需要注意的是，每个人的情况不同，缓解方法也可能不同。如果对种植牙后的护理有任何疑问，应咨询医生的建议。同时，按照医生的要求进行术后护理，有助于促进伤口愈合，减少并发症的发生。