一般情况下，感冒了可以适量吃海鲜。
海鲜营养丰富，含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分。但海鲜属于易致敏食物，且中医认为海鲜多为寒性食物，感冒患者应少吃或不吃，以免加重肠胃负担，影响身体恢复。
如果对海鲜不过敏，在感冒期间可以适量吃一些清淡的海鲜，如清蒸鱼、白灼虾等。同时，要注意以下几点。
1.选择新鲜的海鲜：购买海鲜时，要选择新鲜、无异味的产品。
2.彻底煮熟：海鲜一定要彻底煮熟，以杀死细菌和寄生虫。
3.避免过量食用：海鲜中含有较高的蛋白质和胆固醇，过量食用可能会对健康造成影响。
4.搭配其他食物：在食用海鲜的同时，应搭配一些蔬菜、水果等食物，以保证营养均衡。
需要注意的是，有些人在感冒期间可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、腹泻等。如果在食用海鲜后出现这些症状，应立即停止食用，并及时就医。此外，对于患有其他疾病的人群，如痛风、高尿酸血症等，应避免食用海鲜，以免加重病情。
总之，感冒患者在食用海鲜时应根据个人情况进行选择，并注意适量食用。如果对海鲜过敏或有其他疑虑，最好咨询医生的意见。