感冒时多喝热水有一定道理，一般来说，每天保证摄入1500~2000毫升左右的温水比较合适。这是因为感冒时身体会流失较多水分，多喝热水能帮助补充水分，维持身体正常的新陈代谢。
帮助缓解不适症状
保持呼吸道湿润： 喝热水可以让呼吸道黏膜保持湿润，减轻因感冒引起的咽喉干燥、疼痛等不适。比如，感冒时喉咙发痒、干燥，喝几口温热的水能暂时缓解这种不适感。促进新陈代谢： 热水能让身体血液循环加快，有助于身体的新陈代谢，帮助身体更好地排出毒素。身体代谢加快后，能让免疫系统更好地发挥作用来对抗感冒病毒。
利于调节体温
辅助散热： 当人体感冒发烧时，多喝热水可以通过出汗的方式帮助身体散热。水分通过汗液蒸发，能带走一部分热量，对降低体温有一定帮助。一般来说，每小时可以适当补充100~200毫升的温水。维持体温稳定： 感冒时身体的体温调节功能可能会受到影响，多喝热水能让身体内环境保持相对稳定的温度状态，让身体各器官能在合适的温度下工作，有利于身体恢复。
帮助稀释痰液
稀释痰液： 感冒常常会伴随咳嗽、有痰的情况，多喝热水可以稀释呼吸道内的痰液，使痰液更容易被咳出，从而减轻咳嗽症状。比如，喝了热水后，能让浓稠的痰液变得稀薄一些，方便排出体外。减轻呼吸道刺激： 稀释后的痰液对呼吸道的刺激也会减轻，让呼吸更加顺畅，缓解因感冒导致的呼吸不畅等问题。