十个月宝宝上吐下泻，可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：减少宝宝的进食量，避免过度喂食。母乳喂养的宝宝可以继续喂奶，但妈妈需要注意自己的饮食，避免食用油腻、刺激性食物。人工喂养的宝宝可以将牛奶稀释或更换为腹泻奶粉。
2.补充水分：上吐下泻会导致宝宝脱水，因此要及时补充水分。可以给宝宝喝适量的白开水、口服补液盐溶液或米汤等。
3.注意观察：密切观察宝宝的症状，包括呕吐物和排泄物的颜色、气味、次数，以及宝宝的精神状态、尿量、体温等。如果宝宝出现发热、脱水严重、哭闹不止、精神萎靡等异常情况，应及时就医。
4.药物治疗：如果宝宝症状较轻，可以在医生的指导下使用一些药物，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。但要注意药物的使用剂量和使用方法。
5.就医检查：如果宝宝上吐下泻的情况持续时间较长或症状严重，应及时带宝宝就医，进行相关检查，如大便常规、血常规等，以确定病因，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，十个月宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，容易受到外界因素的影响。在日常生活中，要注意宝宝的饮食卫生，避免食用不洁食物，同时要注意保暖，避免腹部受凉。如果宝宝出现上吐下泻等症状，家长不要过于紧张，但也不要掉以轻心，要及时采取措施，并根据宝宝的情况决定是否就医。