得了风湿不用怕，做好这几点就能有效缓解症状。
得了风湿的人，平时要注意保暖，避免着凉，特别是在季节交替、天气变化的时候。同时，要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
在饮食方面，要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果等。同时，要少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，避免饮酒和吸烟。
在治疗方面，目前还没有根治风湿的方法，主要是通过药物治疗和物理治疗来缓解症状。药物治疗包括非甾体抗炎药、糖皮质激素、抗风湿药等，物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、针灸等。如果病情比较严重，还可以考虑手术治疗。
总之，风湿虽然不能根治，但是可以通过积极的治疗和日常的护理来缓解症状，提高生活质量。如果你有风湿相关的问题，建议及时就医，遵医嘱进行治疗和护理。