颈部靠后脑勺处有硬块可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因及建议：
1.淋巴结肿大：淋巴结是免疫系统的一部分，当身体受到感染或其他刺激时，淋巴结可能会肿大。硬块可能是肿大的淋巴结。如果硬块伴有疼痛、红肿或发热等症状，可能是感染引起的。可以通过服用抗生素等方式进行治疗，建议及时就医。在治疗期间需要注意休息，可适当食用富含维生素C和蛋白质的食物，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
2.皮脂腺囊肿：这是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。囊肿呈圆形，硬度中等或有弹性，高出皮面，表面光滑，推动时感到与表面相连但与基底无粘连，无波动感。一般无自觉症状，如继发感染时可有疼痛、化脓。可以通过手术切除的方式进行治疗，建议及时就医。在治疗期间需要注意保持手术部位清洁，避免感染，可适当食用富含维生素和蛋白质的食物，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
3.脂肪瘤：由增生的成熟脂肪组织形成的良性肿瘤。瘤体质地柔软，圆形或分叶状，位于皮下，可以推动；瘤体大小不等，小的如枣大，用手摸方能触知，大的可隆起皮面，但表面皮肤正常。一般无自觉症状。脂肪瘤生长缓慢，多发性脂肪瘤一般瘤体较小，质地较软，可有假囊性感。一般无需治疗，当瘤体积较大影响美观或有明显症状时，可手术切除，建议及时就医。在治疗期间需要注意饮食清淡，避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、油炸食品等。
4.其他原因：颈部靠后脑勺处有硬块还可能是其他原因引起的，如纤维瘤、淋巴瘤、转移瘤等。这些情况相对较少见，但也需要引起重视。如果硬块持续存在或逐渐增大，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
总之，如果发现颈部靠后脑勺处有硬块，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，在治疗期间需要注意休息，保持良好的生活习惯，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。