耳朵腮帮子疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.耳部感染：如中耳炎、外耳道炎等，炎症可导致耳部和腮帮子疼痛。可使用抗生素滴耳液或口服抗生素治疗，同时注意耳部清洁。
2.腮腺炎：由病毒或细菌感染引起，腮腺肿大，可导致耳部和腮帮子疼痛。治疗方法包括休息、饮食调整和对症治疗。
3.颞下颌关节紊乱：咀嚼肌功能失调或关节结构异常可引起颞下颌关节紊乱，导致耳部和腮帮子疼痛。可通过物理治疗、口腔矫正器或药物治疗缓解症状。
4.神经痛：三叉神经痛、舌咽神经痛等神经病变也可能引起耳部和腮帮子疼痛。治疗方法包括药物治疗、神经阻滞或手术治疗。
5.其他原因：耳部损伤、过敏反应、肿瘤等也可能导致耳部和腮帮子疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、听力下降、面部麻木等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况接受相应的治疗。同时，以下措施也有助于缓解疼痛：
1.保持口腔清洁，避免食用辛辣、酸性食物。
2.注意休息，避免过度劳累和压力。
3.可以使用热敷或冷敷缓解疼痛，但需注意温度适宜，避免烫伤或冻伤。
4.避免频繁咀嚼硬物，避免张大嘴巴。
5.按照医生的建议使用止痛药。
需要注意的是，以上信息仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。