如果发现自己患有不孕不育，应该及时寻求专业的医疗帮助。以下是一些建议：
1.寻求专业医疗帮助：夫妻双方应该尽快去正规医院进行全面的检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
2.了解治疗选项：不孕不育的治疗方法包括药物治疗、手术治疗、辅助生殖技术等。夫妻双方需要了解各种治疗方法的优缺点，并与医生充分沟通，选择最适合自己的治疗方案。
3.调整心态：不孕不育对夫妻双方的心理可能会造成一定的压力和困扰。保持积极乐观的心态，寻求家人和朋友的支持，也可以考虑咨询心理医生或专业心理咨询师，帮助自己更好地应对情绪问题。
4.注意生活方式：保持健康的生活方式对于改善不孕不育症状也非常重要。夫妻双方应该注意均衡饮食、适量运动、减少压力、戒烟戒酒等。
5.考虑第三方辅助生殖技术：如果其他治疗方法均无效，夫妻双方可以考虑第三方辅助生殖技术，如试管婴儿等。但在选择这种方法时，需要了解相关法律法规和伦理道德问题，并在医生的指导下进行。
总之，发现不孕不育后，夫妻双方应该及时寻求专业医疗帮助，了解治疗选项，调整心态，注意生活方式，并在必要时考虑第三方辅助生殖技术。同时，社会也应该加强对不孕不育问题的关注和宣传，提高公众对这一问题的认识和理解，为不孕不育患者提供更多的支持和帮助。