孕妇睡不着觉缓解的小方法

孕妇出现睡不着觉的症状，有可能是和过于紧张、压力大、总是在担心胎儿等有关系，可能是有点神经衰弱。尽量保持心情舒畅、不要想得太多;也不要给自己太大的压力。

每天可以适当的参加一些户外活动，多吃一些核桃、大枣、莲子等有镇静安神作用的食物;睡前可以喝热牛奶或者用热水烫脚;也可以洗个热水澡、多听听轻音乐或者做做简易的室内体操，促进睡眠。