感冒发烧出汗后，食疗排汗是一种辅助治疗方法。以下是一些推荐的食疗方：
1.薄荷粥：
材料：薄荷15克，大米60克，冰糖适量。
做法：先将薄荷煎取药汁候凉，取大米煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖适量。稍煮即可。
功效：疏散风热、清利咽喉、透疹止痒、消炎镇痛。适用于风热感冒、发热恶风、头痛目赤、咽喉肿痛、麻疹不透等症。
2.桑叶菊花粥：
材料：桑叶10克，菊花10克，薄荷3克，大米60克。
做法：将桑叶、菊花、薄荷洗净煎汤，以药液煎粥。
功效：疏散风热、清肝明目、清热解表。适用于风热感冒、目赤肿痛、发热头痛、高血压等病症。
3.香菜葱白汤：
材料：香菜15克，葱白15根，生姜9克。
做法：将香菜、葱白、生姜分别洗净，切碎共放锅中加清水适量煎煮10～15分钟，去渣取汁饮服即可。
功效：发表散寒。适用于外感风寒、头痛、周身骨痛、畏风恶寒、流涕等病症。
4.金银花粥：
材料：金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入大米60克煮粥。
功效：清热解毒、疏散风热。适用于风热感冒、发热头痛、口渴咽干等病症。
5.枸杞菊花茶：
材料：枸杞5克，菊花3克，绿茶3克。
做法：将枸杞与菊花放入有盖杯内，冲入沸水焖约5分钟后即可饮用。
功效：疏风清热、解毒明目，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。
需要注意的是，食疗只能起到辅助治疗的作用，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在使用食疗方法前应咨询医生的意见。此外，在感冒发烧期间，应注意休息，多喝水，保持室内空气流通，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。