头发没吹干出现头疼，可能是由于头部受到寒冷刺激，导致头部血管痉挛，从而引起头疼。以下是一些缓解头疼的方法：
1.热敷：用热毛巾或暖水袋敷在额头或颈部，每次约15-20分钟，可促进血液循环，缓解头疼。
2.按摩：用手指轻轻按摩头皮，从前额到颈部，以缓解肌肉紧张，减轻头疼。
3.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体和大脑，缓解疲劳，减轻头疼。
4.避免诱因：避免头部再次受到寒冷刺激，如避免吹风、洗头后不及时吹干等。
5.药物治疗：如果头疼较为严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但需注意，这些药物只能缓解头疼症状，不能根治病因，且不宜长期服用。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，可能是其他疾病引起的，建议及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。此外，平时应注意保持头发干燥，避免长时间使用电子设备，保持良好的生活习惯，有助于预防头疼的发生。