人授后正确的睡眠姿势对胚胎着床有一定帮助，但目前并没有明确的科学依据表明哪种睡眠姿势更容易着床。以下是一些有助于着床的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对于胚胎着床和发育非常重要。可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等食物。
2.富含叶酸的食物：叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷。可以多吃绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类等。
3.富含铁的食物：铁对于血红蛋白的合成和氧气的运输至关重要。可以选择红肉、禽类、豆类、绿叶蔬菜等食物。
需要注意的是，人授后着床时间因人而异，一般需要6-8天左右。在等待着床的过程中，应保持放松的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，按照医生的建议进行休息和注意事项。如果人授后出现异常症状，如阴道出血、腹痛等，应及时就医。
对于高龄、反复着床失败等特殊情况的患者，建议在医生的指导下进行个体化的治疗和调理。此外，在备孕期间，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于提高受孕成功率。