治疗失眠的最好食物是什么

失眠在临床上是非常常见的一种症状，治疗失眠可以通过自我调理，服用调理神经的药物，服用镇静催眠的药物进行治疗。同时在饮食方面也是非常重要的，主要的饮食原则，就是多吃一些高蛋白，高纤维食物。

同时不要吃过于辛辣刺激性食物。如果长期出现失眠的症状，可以多吃小米，核桃，葵花籽，多吃些蛋白质含量丰富的食物，比如鱼类，鸡肉，瘦肉，睡觉之前饮用一杯热牛奶，也可以调理失眠。

同时在平时注意多喝水，多吃蔬菜水果类食物，比如苹果，香蕉对于调理睡眠都会有很好的作用。