坐车时出现恶心想吐的情况，可以通过以下方法缓解：
1.坐在前座：这样可以减少车的晃动和颠簸，有助于预防晕车。
2.打开窗户：新鲜空气可以帮助减轻晕车症状。
3.闭目养神：在车上睡觉或闭目养神可以减少对外界视觉刺激的感知，有助于缓解晕车。
4.避免阅读：在车上阅读或使用手机等电子设备会导致晕车，因为眼睛跟踪文字或屏幕时会加重晕车症状。
5.适量进食：坐车前不要吃太多东西，也不宜吃太油腻或刺激性的食物，适量进食一些清淡易消化的食物，如饼干、面包等，可以缓解胃部不适。
6.穴位按摩：用大拇指按压内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）或合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处），可以一定程度上缓解晕车症状。
7.药物治疗：如果晕车症状比较严重，可以在坐车前半小时到一个小时左右口服晕车药或贴晕车贴。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人以及患有某些疾病的人群，上述方法可能并不适用，或者需要在医生的指导下使用。如果晕车症状严重影响生活和工作，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。