身体发困可能由多种原因引起，比如睡眠不足、缺乏运动、某些疾病影响等。
一、睡眠不足
长期熬夜、睡眠质量差等会导致身体得不到充分休息，从而使人感觉发困。成年人一般需要7 - 9小时的高质量睡眠，若睡眠时长不够或睡眠浅易醒，就容易出现身体发困的情况，尤其是青少年和老年人对睡眠时长和质量要求更高，青少年可能需要更长时间睡眠来保证身体发育，老年人睡眠较浅，更易受睡眠不足影响发困。
二、缺乏运动
长期缺乏运动，身体代谢减缓，血液循环不畅，会使氧气和营养物质输送效率降低，容易让人产生困倦感。经常久坐不动的人比经常运动的人更易身体发困，运动能促进身体新陈代谢，增强心肺功能，改善身体的精神状态，不同年龄段人群都应保持适量运动，儿童可通过玩耍运动，中年人可选择跑步、游泳等运动方式，老年人可进行散步等舒缓运动。
三、疾病因素
一些疾病如甲状腺功能减退症，患者甲状腺激素分泌不足，机体代谢缓慢，会出现身体发困、乏力等症状；糖尿病患者血糖控制不佳时，也可能出现困倦情况，因为血糖异常会影响身体能量供应；还有像感冒等感染性疾病，身体在对抗病菌过程中会消耗能量，也会让人感觉发困，不同疾病对不同年龄段影响不同，儿童患感冒等疾病时身体发困可能更明显，需及时关注病情。
四、药物影响
某些药物服用后可能有嗜睡的副作用，如一些抗过敏药物、镇静催眠药物等。如果正在服用这类药物出现身体发困，可咨询医生是否能调整用药，不同药物对不同人群影响不同，老年人肝肾功能减退，服用药物后更易受药物副作用影响出现发困情况。