要想头发好，可以多吃以下几种食物：
1.蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，摄入充足的蛋白质有助于维持头发的健康。可以多吃一些鱼类、肉类、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物。
2.维生素：维生素对头发的生长和健康也非常重要。其中，维生素B族、维生素C和维生素E是比较重要的。可以多吃一些绿叶蔬菜、水果、坚果等富含维生素的食物。
3.矿物质：头发中也含有一些矿物质，如锌、铁、铜等。可以多吃一些富含这些矿物质的食物，如海鲜、动物肝脏、粗粮等。
4.水分：保持身体水分充足对于头发的健康也很重要。可以多喝水，也可以多吃一些水果和蔬菜来补充水分。
总之，要想拥有健康的头发，需要保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和水分等营养物质。同时，还需要注意减少对头发的伤害，如避免频繁烫发、染发等。如果有头发问题，建议及时就医。