宫腹腔镜手术后，建议至少等待3个月再尝试怀孕。
这是因为宫腹腔镜手术会对子宫和输卵管造成一定的刺激和损伤，需要一定的时间来恢复。此外，手术后需要使用药物进行治疗，这些药物也可能会对胎儿产生影响。
在等待怀孕的过程中，建议进行以下准备：
1.身体恢复：确保身体已经从手术中完全恢复，包括休息、营养和适当的运动。
2.孕前检查：进行全面的孕前检查，包括子宫、输卵管、卵巢等方面的检查，以确保身体状况适合怀孕。
3.心理调整：手术和备孕过程可能会带来一定的心理压力，保持积极的心态，调整好情绪，有助于提高受孕机会。
4.遵循医生建议：严格按照医生的建议进行术后护理和治疗，包括用药和复查。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况不同，怀孕的时间也会有所差异。如果有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通，根据个人情况制定合适的备孕计划。