韧带拉伤后的处理方法如下：
1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤韧带。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在拉伤后的24-72小时内，使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减轻肿胀。但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用阿片类药物。
6.物理治疗：在拉伤后的恢复期间，可以进行物理治疗，如超声波、电疗、热疗等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.康复训练：在医生的指导下，逐渐进行康复训练，包括伸展、强化和平衡训练，以恢复韧带的功能和力量。
8.手术治疗：如果韧带拉伤严重，影响关节稳定性，可能需要手术治疗。手术方法包括韧带修复或重建。
需要注意的是，韧带拉伤的恢复时间因个体差异和损伤程度而异。在恢复期间，要遵循医生的建议，注意休息和保护受伤部位，避免再次受伤。如果疼痛和肿胀持续加重或出现其他异常症状，应及时就医。此外，对于运动员或经常进行剧烈运动的人，可以考虑佩戴适当的运动防护装备，如护具，以预防韧带拉伤的发生。