运动后大腿肌肉疼痛难忍，可能是由于肌肉拉伤、乳酸堆积等原因引起的。以下是一些治疗方法：
1.休息：停止运动，让受伤的大腿肌肉得到充分的休息，避免进一步损伤。
2.冷敷：在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻炎症和肿胀。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以用热水袋或热毛巾进行热敷，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩疼痛的肌肉，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
5.拉伸：进行适当的拉伸运动，帮助放松肌肉，增加肌肉的柔韧性。
6.药物治疗：可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，也可以外用一些药膏或贴剂，如扶他林、云南白药等。
7.物理治疗：可以进行电疗、磁疗、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
8.就医：如果疼痛持续时间较长或症状严重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，在运动前要做好热身运动，避免过度运动和突然的剧烈运动。如果在运动中出现疼痛，应立即停止运动，避免加重损伤。同时，要保持良好的姿势和饮食习惯，有助于预防肌肉疼痛的发生。