吃得多大便少大便细软可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.膳食纤维摄入不足：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防便秘。如果饮食中缺乏膳食纤维，可能导致大便量少、细软。
2.运动量不足：缺乏身体活动可能导致肠道蠕动减缓，使食物在肠道中停留时间过长，水分被过度吸收，从而导致大便干结、量少。
3.水分摄入不足：饮水不足可能导致大便干燥，难以排出。确保充足的水分摄入对于维持正常的肠道功能很重要。
4.肠道疾病：某些肠道疾病，如炎症性肠病、肠易激综合征、肠道肿瘤等，可能影响肠道蠕动和消化吸收功能，导致大便异常。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药、钙通道阻滞剂等，可能导致便秘或改变大便的质地。
6.心理因素：压力、焦虑和抑郁等心理因素可能影响肠道蠕动和消化功能，导致大便问题。
7.衰老：随着年龄的增长，肠道蠕动功能可能会下降，导致大便量少、细软。
如果长期存在吃得多大便少大便细软的情况，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、腹泻、便秘等，应及时就医。医生会进行详细的问诊和体格检查，并可能建议进行进一步的检查，如结肠镜检查、肠道动力检查等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
此外，以下是一些建议可以帮助改善大便情况：
1.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
2.增加运动量：适度的身体活动有助于促进肠道蠕动。
3.保持充足水分摄入：每天饮用足够的水，避免脱水。
4.建立良好的排便习惯：尽量每天在固定的时间上厕所，培养规律的排便习惯。
5.注意饮食调整：避免过度饮酒、摄入过多高脂肪和高糖食物。
6.管理压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
需要注意的是，对于某些特定人群，如老年人、孕妇、有慢性疾病的人等，大便问题可能与健康状况有关，应在医生的指导下进行调整和治疗。如果对大便异常情况有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的建议。