人发烧时可以通过物理降温、药物降温等方法来退烧。一般来说，体温在38.5℃以下时，可先尝试物理降温；体温达到38.5℃及以上时，可考虑药物降温。
物理降温方法
温水擦浴：
用32~34℃的温水浸湿毛巾，然后擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位。每次擦拭10~15分钟，可帮助散热降温。比如，每次擦浴时间保持在10分钟左右，能有效带走体表热量。
敷额头：
将毛巾用冷水浸湿后敷在额头部位，每5~10分钟更换一次。这样可以降低头部温度，缓解发烧带来的不适。一般每隔5分钟就换一次毛巾，保证持续降温效果。
药物降温情况
当体温超过38.5℃时，可考虑使用药物退烧。常用的退烧药有对乙酰氨基酚，它适用于3个月以上的儿童和成人；布洛芬适用于6个月以上的儿童和成人。使用退烧药能快速降低体温，但要注意按照药品说明书的剂量和禁忌来使用，不能超量服用。比如对乙酰氨基酚，成人一次常用量是0.3~0.6克，间隔4~6小时可以重复用药一次，但24小时内不超过2克。
其他辅助措施
补充水分：
发烧时身体会流失较多水分，要多喝温开水，每天保证摄入1500~2000毫升左右的水，以防止脱水，同时也有助于通过排尿带走热量，辅助降温。比如每小时喝100~200毫升的水比较合适。
注意环境：
保持室内温度适宜，一般在22~25℃左右，空气流通。可以适当开窗通风，但要避免患者直接吹冷风。如果室内空气干燥，可以使用加湿器，将空气湿度保持在50%~60%左右，有利于身体散热。