吊单杠的好处主要包括以下几个方面：
1.增高：在单杠上做悬垂运动，可拉伸脊柱，促进椎间盘的新陈代谢，减轻和消除脊髓与神经根的炎症与粘连，刺激脊髓神经及颈动脉血管的发育，促进大脑发育，从而达到增高的目的。
2.缓解肩颈疼痛：长期伏案工作或学习，容易导致肩颈疼痛。吊单杠可以拉伸和放松肩颈肌肉，缓解肩颈疼痛和僵硬。
3.增强背部力量：吊单杠可以锻炼背部肌肉，包括背阔肌、斜方肌等，增强背部力量，改善背部线条。
4.提高身体协调性：吊单杠需要身体的协调性和平衡能力，可以提高身体的协调性和平衡能力。
5.改善心血管健康：吊单杠可以增强心肺功能，提高心血管健康水平。
6.缓解压力：吊单杠可以让身体得到放松，缓解压力，减轻焦虑和抑郁情绪。
需要注意的是，吊单杠也有一些禁忌症，如患有心脑血管疾病、高血压、颈椎病等疾病的人群，以及孕妇和儿童等人群，不适合进行吊单杠运动。在进行吊单杠运动时，需要注意安全，避免受伤。