一直在打嗝可以先尝试一些简单的非药物方法来缓解。比如深呼吸，深吸一口气，然后屏住呼吸30秒左右再慢慢呼出，重复几次；或者喝一口温水，分多次小口咽下，也可能缓解打嗝。
深呼吸法缓解
缓慢吸气：找个舒适的位置坐下或躺下，慢慢地用鼻子吸气，让空气充满腹部，感觉腹部像气球一样慢慢鼓起来，这个过程大概持续5 - 10秒。缓慢呼气：再缓缓地用嘴巴呼气，腹部慢慢凹下去，呼气时间可以稍长一些，大概10 - 15秒。重复进行几次深呼吸，很多时候能让打嗝得到缓解。
喝水弯腰法
喝水步骤：准备一杯温水，身体保持站立，然后慢慢弯腰至90度，这时快速喝几口温水，注意不要呛到。因为弯腰时，胃部离膈肌较近，喝水可能会刺激膈肌，从而缓解打嗝。一般喝几口水后，打嗝症状会有所减轻。
纸袋呼吸法
准备纸袋：找一个干净的纸袋，将纸袋罩住口鼻，然后进行深呼吸。通过纸袋呼出和吸入自己的气体，这样可以增加血液中二氧化碳的浓度，从而干扰神经反射，达到缓解打嗝的目的。一般连续进行3 - 5次这样的呼吸，打嗝可能就会停止。
刺激迷走神经法
轻压眼球：如果是成年人，可以让家人帮忙，用手指轻轻按压眼球，注意不要太用力，每次按压10 - 15秒左右，两边眼球可以交替按压。通过刺激眼部的迷走神经，来缓解打嗝。但要注意，如果有青光眼或高度近视的人，不能采用这种方法。刮眉弓：用手指从眉头向眉尾方向轻轻刮按眉弓部位，也能刺激迷走神经，缓解打嗝。不过操作时要轻柔，避免损伤皮肤。