造成吃完饭胃不舒服想吐的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.吃得过饱：进食过多会导致胃容量扩张，刺激胃壁神经，引起恶心和呕吐感。
2.饮食过快或过多：进食过快或过多会导致胃部过度充气，引起不适。
3.食物不耐受或过敏：某些人对某些食物过敏或不耐受，进食后可能会出现胃肠道症状，如恶心、呕吐。
4.消化问题：消化不良、胃炎、胃溃疡等消化问题可能导致吃完饭胃不舒服想吐。
5.其他因素：压力、焦虑、药物副作用等也可能影响胃肠道功能，导致饭后不适。
如果经常出现吃完饭胃不舒服想吐的情况，建议采取以下措施：
1.调整饮食习惯：少食多餐，避免过饱或过快进食，选择易消化的食物。
2.注意饮食卫生：确保食物新鲜、卫生，避免食用过期或受污染的食物。
3.缓解压力：通过适当的运动、放松技巧等方式缓解压力。
4.就医检查：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如胃痛、胃胀、黑便等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并接受适当的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对饭后不适的原因存在疑虑或症状严重，最好咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据个人情况进行详细的评估和指导。此外，保持健康的生活方式，如适量运动、充足睡眠等，也有助于维护胃肠道健康。