3个月宝宝每天需要14-17小时的睡眠，通常分为4-5个睡眠阶段。以下是3个月宝宝睡眠时间表的详细信息：
1.白天小睡：宝宝每天需要进行多次小睡，每次小睡时间约为1-3小时。小睡时间通常分布在上午、下午和晚上。
2.夜间睡眠：宝宝的夜间睡眠时间通常为10-12小时，这是宝宝最重要的睡眠时间。夜间睡眠通常较为连续，但宝宝可能会在夜间醒来进食或换尿布。
3.过渡时间：在白天和夜间之间，宝宝需要进行过渡时间，帮助他们适应不同的睡眠环境。过渡时间通常为30分钟至1小时。
需要注意的是，每个宝宝的睡眠需求可能会有所不同，因此睡眠时间可能会有所偏差。此外，宝宝的睡眠时间表还可能受到环境因素、健康状况和日常生活习惯的影响。因此，家长需要关注宝宝的睡眠需求，并根据宝宝的实际情况进行调整。如果宝宝出现睡眠问题，家长可以咨询医生或专业的睡眠专家，以获取更多的帮助和建议。