小孩感冒后，通过合理的饮食调理能帮助恢复，一般来说，保证充足的水分摄入很重要，每天让小孩喝足够的水，大约1000 - 1500毫升左右，能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
饮食方面吃什么好
清淡易消化食物：可以给小孩吃小米粥，小米粥容易消化，能为小孩补充能量。还有软面条，煮得软烂的面条，小孩吃起来不费劲，也能提供一定热量。富含维生素的食物：多吃新鲜的蔬菜水果，像橙子，橙子富含维生素C，有助于增强小孩的抵抗力。还有菠菜，菠菜里含有多种维生素和矿物质，对小孩身体恢复有好处。
生活护理要注意啥
保证充足睡眠：小孩感冒后需要多休息，每天保证10 - 12小时的睡眠时间，良好的睡眠能让身体的免疫系统更好地发挥作用，促进身体恢复。保持室内空气流通：每天要开窗通风几次，每次通风15 - 30分钟，让室内空气保持清新，减少病毒在室内的浓度。
何时需要就医
症状持续不缓解：如果小孩感冒后发热超过3天，或者咳嗽、流鼻涕等症状持续1周以上没有好转迹象，就需要带小孩去医院就诊。出现严重症状：要是小孩出现呼吸急促、精神萎靡、呕吐频繁等严重症状时，必须立刻就医，不能耽误。