后脑勺一阵一阵地疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。疼痛可能表现为后脑勺的压迫感或紧束感，一阵一阵地发作。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致后脑勺疼痛。这种疼痛可能在颈部活动或头部转动时加重。
3.头部外伤：头部受到撞击或创伤后，可能会引起后脑勺的疼痛。疼痛的程度和性质可能因损伤的严重程度而异。
4.感染：例如脑膜炎、脑炎或头部感染，可能导致后脑勺疼痛，并伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐等。
5.血管性疾病：脑血管疾病，如偏头痛、脑血管痉挛或颈动脉狭窄，可能引起后脑勺的阵发性疼痛。
6.神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经病变也可能导致后脑勺的阵发性疼痛。
7.其他原因：高血压、贫血、中毒、药物副作用等也可能引起后脑勺的疼痛。
如果后脑勺的疼痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他严重症状，如视力模糊、恶心、呕吐、意识不清等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
2.放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来减轻压力和焦虑。
3.热敷或冷敷：用热水袋或冰袋敷在疼痛的部位，可能会有所缓解。
4.避免诱因：避免长时间低头、保持正确的坐姿、避免头部受到寒冷刺激等。
需要注意的是，自我缓解方法可能只能暂时减轻疼痛，如果疼痛持续不缓解或加重，应尽快就医。同时，对于老年人或存在其他健康问题的人群，后脑勺疼痛可能是严重疾病的信号，更应引起重视。