身体有淤血可以通过以下方式进行调理：
1.饮食调理：淤血体质的人可以多吃一些具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，如山楂、醋、玫瑰花、金橘、油菜、番木瓜等。同时，还应避免食用寒凉、冰冻的食物，以免加重淤血的症状。
2.中药调理：淤血体质的人可以在医生的指导下服用一些具有活血化瘀作用的中药，如丹参、红花、桃仁、赤芍、三七等。这些中药可以通过活血化瘀、疏通经络的作用，改善淤血体质。
3.运动调理：适当的运动可以促进血液循环，有助于淤血的排出。淤血体质的人可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。同时，还可以进行一些按摩、推拿等保健方法，促进身体的血液循环。
4.情志调理：淤血体质的人往往容易出现情绪不畅、抑郁等问题。因此，情志调理也是淤血体质调理的重要方面。淤血体质的人可以通过调整自己的情绪，保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪的影响。
5.作息调理：保持良好的作息习惯对于淤血体质的调理也非常重要。淤血体质的人应避免熬夜，保证充足的睡眠时间，同时还应注意保暖，避免着凉。
需要注意的是，淤血体质的调理需要长期坚持，同时还应注意饮食、情志、运动等方面的调理。如果淤血症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。