呼吸时肋骨下面隐隐作痛，可能与多种原因有关，以下是一些可能的缓解方法：
1.休息：停止当前的体力活动，避免进一步加重疼痛。找一个舒适的地方躺下或坐下，放松身体。
2.调整姿势：改变身体的姿势，避免压迫到肋骨下方的区域。可以尝试坐直、站直或侧卧，找到一个舒适的体位。
3.热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷。热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位；冷敷适用于急性疼痛或肿胀，用冰袋或冷毛巾敷在疼痛处，但要注意避免冻伤皮肤。
4.深呼吸和放松：慢慢地进行深呼吸，帮助放松胸部和腹部的肌肉。可以尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸练习来减轻焦虑和紧张情绪。
5.按压痛点：轻轻按压疼痛的部位，以缓解局部压力。但要注意不要过度用力，以免加重疼痛。
6.避免诱因：尽量避免引起疼痛的诱因，如过度劳累、剧烈运动、长时间保持同一姿势等。
7.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用止痛药，如非甾体抗炎药（如布洛芬）或对乙酰氨基酚。但要注意药物的使用剂量和使用时间，并遵循医生的指导。
8.就医诊治：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、咳嗽、发热等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、CT等，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，以上方法仅能缓解疼痛症状，不能根治病因。对于长期或严重的肋骨下方疼痛，尤其是伴有其他异常症状的情况，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，孕妇、老年人、患有慢性疾病或特殊健康状况的人群在采取这些措施之前，最好先咨询医生的意见。