归真堂熊胆粉具有以下作用：
1.清热解毒：归真堂熊胆粉具有清热解毒的作用，可用于治疗热毒炽盛引起的目赤肿痛、咽喉肿痛等症状。
2.清肝明目：归真堂熊胆粉入肝经，具有清肝明目的作用，可用于治疗肝火上炎引起的目赤肿痛、视物模糊等症状。
3.息风止痉：归真堂熊胆粉具有息风止痉的作用，可用于治疗温热病热极生风引起的高热惊厥、手足抽搐等症状。
4.化痰开窍：归真堂熊胆粉具有化痰开窍的作用，可用于治疗痰热蒙蔽心窍引起的神昏谵语、癫痫发狂等症状。
自身保养的方法有：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动和减少吸烟饮酒等，有助于提高身体免疫力和抵抗力，减少患病的机会。
2.注意个人卫生：保持身体清洁，勤洗手、勤洗澡、勤换衣服等，有助于预防感染和疾病的传播。
3.定期体检：定期进行身体检查，及时发现和治疗疾病，有助于保持身体健康。
4.避免接触有害物质：避免接触有害物质，如化学毒物、辐射等，有助于减少对身体的损害。
5.保持心情愉悦：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑等不良情绪，有助于调节身体的生理功能，提高身体免疫力和抵抗力。