女人经期吃以下食物比较好：
1.富含铁的食物：经期时，女性身体会流失大量的血液，因此需要摄入足够的铁元素来预防贫血。富含铁的食物有动物肝脏、菠菜、红枣等。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素，经期时摄入足够的蛋白质可以帮助身体恢复。富含蛋白质的食物有鸡肉、鱼肉、豆腐等。
3.富含维生素的食物：维生素可以帮助身体更好地吸收铁元素，同时还可以缓解经期不适症状。富含维生素的食物有蔬菜、水果等。
4.温热的食物：经期时，女性身体比较虚弱，因此应该避免食用生冷的食物。温热的食物可以促进血液循环，缓解痛经等不适症状。温热的食物有姜汤、红糖水等。
5.高纤维的食物：高纤维的食物可以促进肠胃蠕动，预防便秘等问题。富含高纤维的食物有全麦面包、糙米等。