刮痧顺序图是进行刮痧操作时遵循的特定顺序流程，一般从头部开始，逐步向颈部、肩部、背部、四肢等部位进行。了解正确的刮痧顺序有助于保证刮痧效果并避免不当操作带来的风险。
一、头部刮痧顺序
头部刮痧通常从印堂穴开始，沿着前额向两侧刮拭，然后再刮拭头部两侧的胆经循行部位，最后刮拭后颈部的膀胱经部位。印堂穴位于两眉中间，是头部刮痧的起始关键部位，从这里开始能开启头部的气血疏通。
1. 前额部位刮拭
用刮痧板以平稳的力度从印堂穴向两侧眉梢方向刮拭，每次刮拭3 - 5次，力度适中，以皮肤微微发红发热为宜，这样可以促进前额部位的气血运行，缓解头部的紧张感。
2. 头部两侧胆经部位刮拭
头部两侧是胆经经过的区域，用刮痧板沿着胆经循行路线，从太阳穴开始向耳后方向刮拭，注意要均匀用力，每个部位刮拭5 - 10下，通过刺激胆经来调节身体的肝胆功能。
3. 后颈部膀胱经部位刮拭
后颈部的膀胱经也是刮痧的重要部位，用刮痧板从后发际正中开始向两侧刮拭，沿着膀胱经的走向，能帮助疏通后颈部的经络气血，缓解颈部的僵硬不适。
二、颈部刮痧顺序
颈部刮痧主要是沿着颈部的膀胱经和胆经进行。先刮拭颈部前面的任脉部位，再刮拭两侧的膀胱经和胆经。颈部前面的任脉有调节全身阴经气血的作用，两侧的膀胱经和胆经则分别对应不同的身体脏腑功能。
1. 颈部前面任脉刮拭
从天突穴开始，沿着颈部前面向下刮拭至膻中穴附近，天突穴在胸骨上窝中央，刮拭时力度要轻柔，避免用力过猛刺激到气管，每次刮拭3 - 5次，起到调节颈部及全身气血的作用。
2. 颈部两侧膀胱经刮拭
用刮痧板沿着颈部两侧的膀胱经，从风池穴向下刮拭至大椎穴附近，风池穴在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，大椎穴在第7颈椎棘突下，两侧膀胱经各刮拭5 - 10下，有助于疏通颈部膀胱经的气血，缓解颈部的疲劳。
3. 颈部两侧胆经刮拭
沿着颈部两侧的胆经，从风池穴向肩井穴方向刮拭，肩井穴在大椎穴与肩峰连线的中点，刮拭颈部两侧胆经5 - 10下，能进一步调节胆经气血，对身体的肝胆功能有一定的调节作用。
三、肩部刮痧顺序
肩部刮痧主要集中在肩井穴周围以及肩前部、肩后部的经络部位。肩井穴是肩部的重要穴位，对肩部气血的疏通起着关键作用。
1. 肩井穴及周围刮拭
以肩井穴为中心，用刮痧板向四周进行刮拭，力度可以稍大一些，但要根据个人耐受程度调整，每次刮拭10 - 15下，能有效缓解肩部的疼痛和紧张感，促进肩部气血流通。
2. 肩前部经络刮拭
沿着肩前部的经络，从肩髃穴向腋下方向刮拭，肩髃穴在肩部，三角肌上，臂外展或平举时，肩部出现两个凹陷，前方的凹陷就是肩髃穴，刮拭5 - 10下，调节肩前部的气血经络。
3. 肩后部经络刮拭
在肩后部，从天宗穴向肩部上方刮拭，天宗穴在肩胛骨岗下窝中央凹陷处，刮拭5 - 10下，疏通肩后部的经络气血，改善肩部的不适症状。
四、背部刮痧顺序
背部是刮痧的重要区域，通常按照由上到下的顺序，先刮拭上背部，再刮拭中背部和下背部，主要涉及膀胱经等经络。
1. 上背部刮拭
从大椎穴开始，沿着上背部的膀胱经，向两侧刮拭至肩胛骨上方，大椎穴是背部的重要穴位，上背部刮拭5 - 10行，每行刮拭10 - 15下，促进上背部气血运行，缓解上背部的疲劳和不适。
2. 中背部刮拭
接着从中背部的膀胱经部位，从风门穴向两侧刮拭至肩胛骨中间部位，风门穴在第二胸椎棘突下，旁开1.5寸，中背部刮拭5 - 10行，每行刮拭10 - 15下，调节中背部的脏腑相关经络气血。
3. 下背部刮拭
最后刮拭下背部的膀胱经部位，从脾俞穴等穴位向两侧刮拭至腰部，脾俞穴在第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸，下背部刮拭5 - 10行，每行刮拭10 - 15下，疏通下背部经络，改善腰部的不适情况。
五、四肢刮痧顺序
四肢刮痧主要包括手臂和腿部，手臂一般从手臂外侧开始，腿部从腿部外侧开始。
1. 手臂外侧刮拭
从手臂外侧的肩部开始，沿着手三阳经向下刮拭至手部，如从肩髃穴向曲池穴、合谷穴方向刮拭，曲池穴在肘横纹外侧端，合谷穴在手背，第1、2掌骨间，刮拭5 - 10下，促进手臂外侧经络气血运行。
2. 手臂内侧刮拭
然后刮拭手臂内侧，从腋下开始沿着手三阴经向下刮拭至手部，如从极泉穴向少海穴、内关穴、劳宫穴方向刮拭，极泉穴在腋窝顶点，腋动脉搏动处，少海穴在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点，内关穴在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，劳宫穴在手掌心，刮拭5 - 10下，调节手臂内侧经络气血。
3. 腿部外侧刮拭
从腿部外侧的臀部开始，沿着足三阳经向下刮拭至脚部，如从环跳穴向风市穴、阳陵泉穴、足三里穴、解溪穴方向刮拭，环跳穴在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处，风市穴在大腿外侧部的中线上，当腘横纹上7寸，或直立垂手时，中指尖处，阳陵泉穴在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处，足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，解溪穴在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，刮拭5 - 10下，促进腿部外侧经络气血流通。
4. 腿部内侧刮拭
最后刮拭腿部内侧，从腹股沟开始沿着足三阴经向下刮拭至脚部，如从气冲穴向阴陵泉穴、三阴交穴、太溪穴方向刮拭，气冲穴在腹股沟稍上方，脐中下5寸，距前正中线2寸，阴陵泉穴在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处，三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，太溪穴在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处，刮拭5 - 10下，调节腿部内侧经络气血。参考文献：
《中医诊断学》（十四五规划教材）
《中医内科学》（十四五规划教材）
Q：刮痧顺序图中头部刮痧的起始部位是什么？
A：头部刮痧通常从印堂穴开始，印堂穴位于两眉中间。
Q：颈部前面刮痧主要刮拭哪个经络？
A：颈部前面刮痧主要刮拭任脉，从天突穴开始向下刮拭至膻中穴附近。
Q：肩部刮痧的中心穴位是什么？
A：肩部刮痧的中心穴位是肩井穴，以肩井穴为中心向四周刮拭。
Q：背部刮痧的顺序是怎样的？
A：背部刮痧通常由上到下，先刮拭上背部，再刮拭中背部，最后刮拭下背部，主要涉及膀胱经等经络。
Q：四肢刮痧中手臂外侧从哪个穴位开始刮拭？
A：手臂外侧刮痧从肩髃穴开始，向曲池穴、合谷穴方向刮拭。
Q：腿部外侧刮痧从哪个穴位开始刮拭？
A：腿部外侧刮痧从环跳穴开始，向风市穴、阳陵泉穴、足三里穴、解溪穴方向刮拭。
Q：腿部内侧刮痧从哪个穴位开始刮拭？
A：腿部内侧刮痧从气冲穴开始，向阴陵泉穴、三阴交穴、太溪穴方向刮拭。
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本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。