45岁绝经通常是指女性在45岁之前出现卵巢功能衰退，停经时间超过6个月。如果45岁绝经，可以通过以下方式进行调理。
就医检查：首先，需要到医院进行全面的身体检查，包括妇科检查、B超、性激素六项等，以确定绝经的原因。如果是由于卵巢功能衰退、雌激素水平下降引起的绝经，可以在医生的指导下进行激素替代治疗。
调整生活方式：保持健康的生活方式对于缓解绝经症状非常重要。建议均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠，避免过度劳累和压力。此外，减少咖啡因和盐分的摄入，戒烟限酒，也有助于改善身体状况。
心理调适：绝经可能会对女性的心理产生一定的影响，如焦虑、抑郁等。保持积极乐观的心态，学会应对压力，可以通过参加社交活动、与朋友交流、培养兴趣爱好等方式来缓解心理压力。
中医调理：中医认为绝经与肾虚、肝郁、脾虚等有关，可以通过中药调理、针灸、按摩等方式来改善症状。但需要注意的是，中医调理需要在专业中医师的指导下进行。
治疗其他疾病：如果存在其他疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，也需要及时进行治疗，以缓解绝经症状。
需要注意的是，激素替代治疗需要在医生的指导下进行，并且需要定期进行复查，以确保治疗的安全性和有效性。此外，每个人的身体状况和绝经症状都不同，因此治疗方法也应因人而异。如果对绝经症状有疑问或担忧，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗方案。